Cách tính khá đơn giản: BMI bằng cân nặng, tính theo kilogram, chia cho bình phương chiều cao, tính theo mét.
Ví dụ, một nam thanh niên cao 1 mét 70, nặng 65 kilogram. Lấy 65 chia cho 1,7 nhân 1,7, kết quả BMI khoảng 22,5. Với mức này, chỉ số BMI được xếp loại 1.
Theo bảng phân loại thể lực, BMI từ 18,5 đến 24,9 được xếp loại 1; từ 25 đến 26,9 là loại 2; từ 27 đến 29,9 là loại 3. BMI dưới 18,5 hoặc từ 30 trở lên được xếp vào các mức thể lực thấp hơn.
Về chiều cao và cân nặng, nam giới thuộc nhóm sức khỏe loại 1 đến loại 3 có chiều cao từ 157 centimet, cân nặng từ 43 kilogram và vòng ngực từ 75 centimet trở lên. Với nữ, chiều cao từ 150 centimet và cân nặng từ 42 kilogram trở lên thuộc nhóm thể lực từ loại 1 đến loại 3.
Tuy nhiên, cần lưu ý, BMI không phải tiêu chí duy nhất. Việc có đủ sức khỏe nhập ngũ hay không còn căn cứ kết quả khám và phân loại toàn diện của Hội đồng khám sức khỏe.
Theo quy định hiện hành, công dân được tuyển chọn nhập ngũ phải đạt sức khỏe loại 1, loại 2 hoặc loại 3.
