cá nục
4 loại cá tốt cho tim mạch và xương khớp, giàu omega-3, có loại rẻ tiền bán đầy chợ Việt nhiều người thường ăn
Không chỉ là nguồn cung cấp protein chất lượng cao, nhiều loại cá quen thuộc còn chứa omega-3, vitamin D và canxi, góp phần duy trì sức khỏe tim mạch, não bộ và hệ xương. Đáng chú ý, trong số này có những loại cá bình dân, dễ dàng tìm mua tại các khu chợ Việt.
Loại cá giá từ 40.000 đồng/kg bán đầy chợ Việt, giàu omega-3, xưa rẻ bèo nay được ưa chuộng
Cá nục từng là món ăn dân dã quen thuộc của người dân miền biển, nay được nhiều gia đình ưa chuộng nhờ thịt chắc, ngọt và dễ chế biến. Đáng chú ý, loại cá có giá từ 40.000 đồng/kg này còn chứa nhiều dưỡng chất có lợi, đặc biệt là protein và axit béo omega-3.